Складчина: 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание, переработанное и дополненное [Алексей Москалев] + Мышцы которые кричат [Алексей С]
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание, переработанное и дополненноеАлексей Москалев
Многие думают, что старение – неизбежный естественный процесс, на который нельзя повлиять. Доктор биологических наук Алексей Москалев в своей книге опровергает это заблуждение. Он говорит о самых передовых представлениях науки о долголетии и дает практические советы по поддержанию молодости и здоровья.
Автор подробно рассматривает самые важные аспекты, касающиеся питания, физических нагрузок, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению самочувствия. Вы узнаете, что такое старение на самом деле и как его замедлить, какую диету нужно соблюдать, чтобы долго оставаться молодым, и как легко справляться со стрессом.
Эта книга – незаменимый ресурс для тех, кто хочет продлить свою жизнь, улучшить ее качество и укрепить здоровье, опираясь на обширный исследовательский опыт известного ученого.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 269 руб.
Скрытая ссылка
Мышцы которые кричат. Полное руководство по триггерным точкам
Алексей С
Вот что вы получите, прочитав книгу:
- Точную карту своей боли.
Вы узнаете, почему на самом деле болит голова, стреляет в пояснице или немеют пальцы.
- Навык, который заменяет поход к массажисту.
Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.
- Карту экстренной помощи.
Прихватило поясницу? Свело шею? Проснулись с «прострелом»?
- 21‑дневный протокол самопомощи.
Не теория, а чёткий план: день за днём, зона за зоной. 15 минут в день
- Полный гид по инвентарю.
Теннисный мяч, лакросс, валик, массажёр Колдаева, перкуссионный пистолет
Эта книга — для вас, если:
— вы работаете в офисе, за рулём или на ногах — и к вечеру «гудят» спина, шея, ноги;
— вы просыпаетесь с ощущением «разбитости».
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
Скрытая ссылка
Общая цена 269 + 100 = 369 руб.