- Активируем мышцы тазового дна,
- выстраиваем осанку,
- формируем мышечный корсет, который помогает нам держать таз в правильном положении,
- и учимся принципам умного тела, которое само будет работать на вас.
Спойлер: Программа курса
Модуль 1. Здоровье малого таза и спины
Продолжительность - 30 дней
Проходят боли и зажимы в области малого таза, уменьшаются или совсем проходят проявления недержаний и подтеканий. Уходят боли в спине, головные боли, восстанавливается глубокое дыхание и здоровый сон. Ваше окружение замечает первые изменения в вашей фигуре!
Модуль 2. Привычка ровной осанки и вертикального таза
Продолжительность - 30 дней
Формируем красивую осанку, корректируем линии тела: убираем "холку", животик, подтягиваем ягодицы, удлинняем и разглаживаем шею, опускаем плечи, корректируем овал лица и второй подбородок. Уходит отечность лица и пастозность тела, улучшается кровоснабжение внутренних органов и тканей. При начальной стадии слабости мышц ТД полностью уходит проблема стрессового недержания и газов. Самочувствие улучшается, вы не устаете весь день.
Модуль 3. Красивая фигура, молодость, легкость и жизненная энергия
Продолжительность - 30 дней
Вы не думаете о том, что нужно держать таз или спину – тело работает само, автоматически. При серьезном нарушении в области МТД вы видите устойчивые улучшения и прогресс. Учимся двигаться свободно и грациозно, избавляемся от скованности и зажатости. Возвращаем легкую походку и надеваем каблуки. Вы становитесь пластичной и женственной. Вашу статность замечают окружающие, вы получаете комплименты и внимание мужчин!
Особый модуль "Достигатор"
Секретные упражнения на каждый день для формирования быстрой привычки держать таз ровно и не сутулиться до 2 недель.
Персональные рекомендации по Вашей ситуации на основе Вашего фото от автора методики Анжелики Тесёлкиной
По фото помогу вам найти ваши болевые точки и дам персональные рекомендации: на каких упражнениях вам следует сконцентрироваться, какие делать чаще или больше повторов, чтобы ваша проблема решалась быстрее.
Мое личное менторство на протяжении трех месяцев
Чтобы Вы правильно выполняли упражения и всегда было, у кого попросить помощи
Специальный мастер-класс «Как сохранить осанку и тазовое дно после завершения курса»
Инструкции, методика и схемы
Описание упражнений в текстах и иллюстрациях, видео балерин, методические рекомендации для быстрого эффекта
Доступ в сообщество "Королевская осанка"
Чат учениц для общения и мотивации
Обучающие вебинары по разбору ошибок и правильной технике выполнения упражнений.
Чтобы вы двигались четко, быстро и правильно.
Индивидуальные рекомендации Вам от Анжелики по вашим фото
Рекомендации по упражнениям и графику тренировок
Обратная связь на ваши задания и технику выполнения упражнеий лично от Анжелики
Получайте рекомендации от автора методики
Плюс еще три важных бонуса для мощного результата:
БОНУС №1
Доступ ко всем материалам курса - 5 месяцев [вместо 3 месяцев]
БОНУС №2
Тренинг "Как похудеть тем, кто отчаялся"
2-х месячная программа о правильном питании
БОНУС №3
7-дневный марафон по фейс-фитнесу
И еще один бонус за 100% оплату! Гость, Вы получаете мастер-класс по растяжке мышц спины "Здоровый и гибкий позвоночник"
Тариф Я сама
idanceballet.ru/spina_baleriny_za_3_mesyatsa