Химия еды [Ульяна Любимова]
Для чего мне нужно пройти этот курс?
Для того чтобы раз и навсегда решить свой вопрос с едой. Вы можете придерживаться любых фуд-религий, но научитесь делать их полноценными, учитывая все ограничения.
На курсе нет агитации ни к какому определённому типу питания, и это подтверждают участники!
В Вашем индивидуальном плане, который Вы самостоятельно составите по мировым нормам, будет учёт всех Ваших особенностей, вкусовых предпочтений и хронических заболеваний.
Вы научитесь
Программа
Спойлер: подробнее
Автор
Меня зовут Ульяна Любимова, и я диетолог-нутрициолог.
Тема здоровья начала интересовать меня с детства, поскольку с младенчества я тяжело болела атопическим дерматитом, воспалительными заболеваниями всей системы пищеварения и многим другим. В связи с этим я часто меняла лечение и диеты. В том числе в течение 4 лет была на вегетарианстве, 3 из которых на сыроедении, и более года на фрукторианстве. Всё это сопровождалось кратко- и долгосрочными голоданиями по 14, 17 и 21 день. Интерпретация этого опыта есть на моём YouTube-канале.
Учитывая всё то, что мне пришлось пройти, я поняла, что большая часть причин симптоматики кроется в банальном дефиците питательных веществ!
Полноценное питание стоит во главе решения проблем со здоровьем, но никто не объяснил, что же это такое.
"Я сам" - 1590 руб
Сайт - ульяна-любимова.рф/курсы/химия-еды/
xn----7sbbdf9arcler5c8g6ak.xn--p1ai/курсы/химия-еды/
Для чего мне нужно пройти этот курс?
Для того чтобы раз и навсегда решить свой вопрос с едой. Вы можете придерживаться любых фуд-религий, но научитесь делать их полноценными, учитывая все ограничения.
На курсе нет агитации ни к какому определённому типу питания, и это подтверждают участники!
В Вашем индивидуальном плане, который Вы самостоятельно составите по мировым нормам, будет учёт всех Ваших особенностей, вкусовых предпочтений и хронических заболеваний.
Вы научитесь
- понимать необходимость полноценных белков, жиров и углеводов, а не просто смотреть на калорийность
- считать ВСЕ необходимые нутриенты (витамины, минералы, аминокислоты)
- составлять своё полезное меню из своих любимых продуктов, неважно на какой системе питания Вы сейчас находитесь (веганство, сыроедение, карнивор, LCHF, кето, GAPS, элиминационное, традиционное). Я уважаю Ваш выбор, и Вы в цифрах увидите, насколько он полноценен сейчас, и что туда добавить
- подбирать себе БАДы в нужных Вам дозировках без возможности получить обратный эффект
- первые положительные результаты по самочувствию и улучшенному внешнему виду
- секретные техники по восполнению недостающих витаминов и минералов из обычных продуктов без трат на препараты, которые я называю "кухонными БАДами"
- бонусный рацион на 870 ккал, полностью сбалансированный по витаминам, минералам и аминокислотам, составленный мной
- как снизить жировую прослойку, убрать целлюлит, набрать мышечную массу и остаться стройным, сохранив и приумножив своё здоровье
- что есть для крепких волос, здоровых ногтей, сияющей, гладкой кожи
- как вернуть свою привлекательность и поднять либидо
- самостоятельно рассчитывать микро- и макронутриенты для себя и своих близких в зависимости от задачи: похудение, набор или сохранение веса, на протяжении всей будущей жизни
- адаптироваться под любую поездку и смену предпочтений в еде, получая благодарность от тела
- начать вводить новые продукты, постепенно подстраивая под них свою ферментную систему и психику
Программа
Спойлер: подробнее
- День 1. Задание 1. Самодиагностика. Альбом здоровья. Методы определения состояния организма. Физиология, режим, психосоматика.
- День 2. Задание 2. Определение идеального веса и генотипа. Здоровый процент жира мужчин и женщин. Целлюлит.
- День 3. Задание 3. Сброс жировой прослойки. Набор мышечной массы. Базовый обмен веществ. Пропорции БЖУ.
- День 4. Задание 4. Функции белков, жиров и углеводов. Животные и растительные источники. Усвоение.
- День 5. Задание 5. Микроэлементы (витамины и минералы). Вода. Расчёт жидкостей.
- День 6. Задание 6. Выдача индивидуальных норм. Самостоятельная работа.
- День 7. Задание 7. Дополнительные нутриенты: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, транcжиры, клетчатка, холестерин, сахара, аминокислоты.
- День 8. Задание 8. Как считать энергоценность готового блюда. Тонкости подсчёта калорий. Кухонные БАДы.
- Дни 9 и 10. Ответы на вопросы. Оберег от обсессивных расстройств. Адекватное пищевое поведение.
- 8 академических часов лекций в записи
- 8 самостоятельных практических заданий
- 2 видеоинструкции
- 40 страниц А4 методических пособий с примерами, картинками и таблицами
Автор
Меня зовут Ульяна Любимова, и я диетолог-нутрициолог.
Тема здоровья начала интересовать меня с детства, поскольку с младенчества я тяжело болела атопическим дерматитом, воспалительными заболеваниями всей системы пищеварения и многим другим. В связи с этим я часто меняла лечение и диеты. В том числе в течение 4 лет была на вегетарианстве, 3 из которых на сыроедении, и более года на фрукторианстве. Всё это сопровождалось кратко- и долгосрочными голоданиями по 14, 17 и 21 день. Интерпретация этого опыта есть на моём YouTube-канале.
Учитывая всё то, что мне пришлось пройти, я поняла, что большая часть причин симптоматики кроется в банальном дефиците питательных веществ!
Полноценное питание стоит во главе решения проблем со здоровьем, но никто не объяснил, что же это такое.
"Я сам" - 1590 руб
Сайт - ульяна-любимова.рф/курсы/химия-еды/
xn----7sbbdf9arcler5c8g6ak.xn--p1ai/курсы/химия-еды/