Складчина: Сердце и сосуды [Тариф Обязательная профилактика] [Ксения Глинкина (Черная) , Андрей Корсун]
Для тех, кто хочет предотвратить причину смертности #1, или правильно работать с поставленным диагнозом и предотвратить ухудшения, а также избавиться от симптомов
Сердце и сосуды - самая неудобная система. Они не предупреждают заранее, чаще всего все случается внезапно. Они просто однажды выставляют счёт. За стресс, который вы заели. За дефициты, которые вы игнорировали. За 5 часов сна вместо 8, за лишний вес. За игнорирование проблем с холестерином и давлением.
Сосуды - это система, от которой зависит всё: давление, питание мозга, память, энергия, качество сна, кожа и даже гормональный баланс. Когда в сосудах воспаление и они теряют эластичность - страдает весь организм.
Сердечно‑сосудистые заболевания сегодня - причина каждой третьей смерти в мире. Они касаются всех, независимо от возраста, генетики или уровня стресса. Инфаркт, инсульт, гипертония - не внезапность. Это результат 10-20 лет накопления метаболических, сосудистых и стрессовых повреждений.
Этот проект - пошаговый инструмент профилактики:
питание, нутрицевтики, образ жизни и диагностика, которые реально снижают риск и восстанавливают сосудистую гибкость, микроциркуляцию и кровоснабжение органов.
- 20-30 лет - формируются привычки, метаболический профиль и тонус сосудов.
- 30- 45 лет - накапливаются “тихие” факторы риска: давление, окислительный стресс, дефициты, недостаток сна, воспаление
- после 45 лет - ускоряется старение сосудов, а грамотная профилактика способна остановить. этот процесс.
- возраст больше не защита: ССЗ манифестируют уже в 30–40 лет
- лекарства важны, но без коррекции питания, веса, воспаления, холестерина и давления эффект ограничен
- изменение образа жизни и питания доказано снижает сердечно‑сосудистый риск на 50-80%
- алгоритм чтения анализов и коррекции дефицитов
- понимание, что происходит с сосудами, сердцем и давлением
- чёткий план питания и нутрицевтиков по каждой задаче
- работа с воспалением, атеросклерозом, высоким холестерином
- стратегии движения, сна и окислительного стресса, которые восстанавливают сосудистую эластичность и нормализуют давление
От механизма до конкретного плана
- Тема 1. Метаболический синдром и инсулинорезистентность: как это связано с сердцем
- Тема 2. Гипертония и гипотония: причины, питание, нутрицевтики
- Тема 3. Холестерин и жировой гепатоз: что на самом деле нужно снижать и как
- Тема 4. Кишечник как фактор системного воспаления: связь с сердцем, которую игнорируют
- Тема 5. Митохондриальная дисфункция: почему нет энергии и как это лечится
- Тема 6. Эндотелиальная дисфункция: нарушение работы сосудов изнутри
- Тема 7. Атеросклероз и тромбы не старческие болезни. Что делать в любом возрасте
- Тема 8. Дефициты, критичные для сердца: магний, омега, витамин D, CoQ10 и другие
- Тема 9. Стресс и нервная система: как кортизол разрушает сосуды
- Тема 10. Сон как фактор сердечно-сосудистого риска: что происходит ночью
- Тема 11. Питание при ССЗ: конкретный план, не общие слова
- Тема 12. Восстановление после инфаркта: как не спровоцировать повторный
- Тема 13. Восстановление после инсульта: питание и нутрицевтики в реабилитации
- Дополнительно. Чек-лист лабораторной диагностики: какие анализы сдать, как читать результаты и что с ними делать
- Физическая реабилитация после инсульта: когда начинать восстановление. Какие методы признаны эффективными.
- Если инсульт случился у близких: на какие риски можно влиять, что делать в первые часы и недели.
- Первые шаги после инфаркта: общемировые стандарты восстановления доступным языком. Как избежать повторного события.
- Как снизить риск инфаркта для работающих взрослых: инфаркт всё чаще встречается у молодых. Что можно сделать уже сегодня.
- Полная программа
- Чек-лист диагностики
- Zoom-сессия вопрос-ответ
- Старт 18 апреля
Скрытая ссылка