Складчина: Привычка быть Королевой [Тариф Принцесса] [IDanceBallet] [Анжелика Тесёлкина]
4 недели, чтобы вернуть осанку, лёгкость и женственность, сделав заботу о себе и осанке автоматической привычкой!
Старт: 1 декабря
Длительность: 4 недели
- Уникальная методика, объединяющая упражнения на все зоны тела и достигаторы — авторские телесные приёмы, которые закрепляют эффект на уровне автоматики (впервые 60% программы - это достигаторы!)
- Системный нейроподход к осанке: результат, который останется с вами навсегда.
- Уникальные рубрики: приемы грациозности, секреты стиля и балетные зарядки
Есть физические проблемы, боли:
- Периодические острые прострелы, усиливающиеся при движении
- Ощущение "одеревенения" и скованности после сна или долгой неподвижности
- Ощущение зажатости в теле, напряжение в плечах
- Ощущение "комка" или "кола" между лопатками, "одеревеневшей" поясницы
- Остеохондроз
- Иррадиация болей в плечевой пояс, руки, лопатки, в ноги
- Боль и скованность стали привычным фоном жизни, но они всерьез снижают ее качество.
- Чувство усталости в спине к концу дня
- Эстетическое недовольство своей сутулостью на фото
- Еще нет сильных болей, но есть понимание, что проблема есть и ее лучше решить сейчас
- "Сгорбленный силуэт" – плечи тянутся к ушам, грудь впалая, холка выделяется, выраженная сутулость
- Компьютерная шея (вперед)
- Проблемы с животом, который выглядит выпирающим
- Хочется красивую осанку и слышать слова восхищения в свой адрес
("Все перепробовал(а), ничего не помогает", “стало только хуже”):
- Ходили к массажистам, потратили уже много денег, но результат лишь временный
- Пытались заниматься по видео с неподходящими нагрузками (скручивания, осевые нагрузки) и получили усиление боли
- Покупали корсеты и массажеры, которые дали временное облегчение
- Пробовала начать — и снова бросила
- Кажется, что даже 10 минут для себя — непозволительная роскошь
- Всё время что-то мешает: заботы, тревога, усталость, дела
- Уже знают, как выстраивать спину, шею, стопы, таз
- Хотят получить больше: не просто «делать красиво» — а жить красиво.
- На автомате. Без усилий. С достоинством.
Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы хотите видеть женщину, которая...
- вообще не думает о спине. Потому что ее тело само держит себя легко и гордо — с утра до вечера.
- с удовольствием ловит свое отражение в витринах.
- чувствует под одеждой сильные, упругие мышцы. Не от изнурительных тренировок, а от природного тонуса и правильной осанки.
- идет по жизни легко. Ее походка — это не «шлеп-шлеп», а упругий, летящий шаг, который чувствуют все мышцы тела.
- снова носит то, что хочет. Открытые платья, которые так идут к ее прямой спинке. И каблуки, на которых она чувствует себя богиней, а не мученицей.
- слышит загадочные комплименты: «Ты так похорошела!»
Чтобы получить всё это, вам не нужны годы изнурительных тренировок.
Всего 5-10 минут в день — и ваше тело само начнет выбирать правильное, красивое и здоровое положение как самое комфортное!
Добро пожаловать на новую программу-игру «Привычка быть Королевой»
Где мы соединили физиологию, нейронауку и женский подход в простой, но глубокой системе.
Осанка — это не врожденный дар, а навык, который требует поддержки всю жизнь.
Это не про «держать спину». Это про то, как вы живёте в своём теле — каждый день.
Не в платье на выход. Не на коврике для йоги.
А в пуховике. В пробке. На кухне. В лифте. В офисе.
Это система, которую вы не найдете больше нигде:
«Достигаторы» — наше секретное оружие
- Мы разработали десятки уникальных телесных мини-приёмов, которые:
- Встраиваются в вашу повседневность (пока чистите зубы, идете по улице или ждете лифт).
- Запускают мгновенные нейросвязи между телом и мозгом.
- Делают королевскую осанку и летящую походку вашим естественным состоянием — без усилий и контроля.
- Короткие, физиологически точные комплексы, которые создают мышечную опору для новой осанки.
Всё, что нужно для здоровой спины, красивой осанки каждый день — в одной программе!
Формат-игра:
- Видео-уроки проходят в одном месте на платформе Getcourse
- От 5 до 15 минут в день
- Плавный темп, адаптация под возраст и уровень подготовки
- Один день = одно задание Сделали → занимаетесь своими делами → получаете эффект, тело уже работает.
- КАЖДАЯ НЕДЕЛЯ = ОДНА ЗОНА (4 упражнения + 4 достигатора)
Выстраиваем тело как систему, в которой всё связано — от стоп до макушки.
Программа:
Неделя 1: Таз, поясница, центр:
- Работаем с тазом, поясницей и глубокими мышцами живота
- Учимся выстраивать таз в нейтральное положение — основу всей осанки
- Запускаем центральную стабилизацию — активируются мышцы, удерживающие тело без усилия
- Снимаем избыточное напряжение с поясницы, устраняем перегибы и «провалы»
- Формируем привычку не «держать живот», а включать центр автоматически
- Активируем межлопаточную стабилизацию и подвижность грудного отдела
- Учимся расправлять спину без «выгибаний»
- Включаем зоны, которые «засыпают» от долгого сидения и гаджетов
- Восстанавливаем ось тела: мягко разворачиваемся вперёд, а не «уходим в плечи»
- Улучшается дыхание: грудная клетка раскрывается, становится свободной
- Мягко вытягиваем шею вверх, убираем компенсаторные заломы
- Снижаем перенапряжение трапециевидных мышц
- Активируем мышцы задней поверхности шеи и глубокие мышцы лица
- Освобождаем ключицы, снимаем тяжесть в плечах
- Запускаем мягкую ось выравнивания: от рук — через плечи — в затылок
- Возвращаем чувствительность стоп, снимаем «заваливания» и вялость
- Учимся включать арочную систему и мышцы свода стопы
- Восстанавливаем баланс и ощущение центра в движении
- Интегрируем таз, корпус, шею и стопы — в единое движение
- Формируем походку, в которой тело «катится», а не падает с шага на шаг
- Вы не просто «перестанете сутулиться». Вы проснетесь в другом теле — теле, которое:
- Само держит себя ровно, пока вы заняты делами.
- Не болит и не устает к концу дня.
- Движется легко и грациозно, приковывая восхищенные взгляды.
- Чувствует себя уверенно и комфортно в любой ситуации.
- Вернете себе чувство собственной красоты, силы и неотразимости — здесь и сейчас.
Автор и ведущая программы-игры
Анжелика Тесёлкина
- Эксперт по коррекции осанки и автор уникальной методики восстановления спины
- 30 лет опыта в работе с осанкой и восстановлением здоровья позвоночника
- Сертифицированный инструктор по пилатесу с 20-летним опытом
- Профессиональная балерина, дипломированный педагог
- Эксперт телеканала «Москва 24»
- По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
- Специализируется на методиках, которые помогают даже тем, кто считает свою спину «деревянной» или боится боли
- Более 22 000 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой
- «Я помогу вам сделать вашу спину гибкой и подвижной, чтобы вы забыли о боли и сутулости. Вы увидите, что даже простые упражнения могут творить чудеса!»
Привычка быть своей королевой — без суеты, в своём ритме.
Выбирайте этот тариф, если:
— предпочитаете заниматься самостоятельно, без чатов и обратной связи
Что входит:
- 4-недельная программа «Привычка быть королевой»
- 4 зоны тела: таз, спина, шея, стопы
- 16 упражнений (по 5–7 минут)
- 16 достигаторов (телесных приёмов для автоматики)
Подарки при оплате в течение 48 часов:
Экспресс-курс по фейсфитнесу “Полный лифтинг овала лица”
ценностью 5990 руб.
В этом мини-курсе:
- вы вернёте лицу чёткость, свежесть и королевскую лёгкость
- проработаете зажимы, которые «тянут» лицо вниз
- активируете зоны, которые формируют грациозную, подтянутую линию подбородка и шеи
Что вы получаете:
- Работа с передней и задней поверхностью шеи и зоной декольте
- Мягкое, но эффективное включение челюстных мышц (освобождаем от стрессовых зажимов)
- Техники для языка и диафрагмы рта — работают с «брыльками» и вторым подбородком
- Упражнения для лимфодренажа нижней трети лица — убираем отёчность, «тяжёлый» овал
- Нормализуем мышечный тонус лица — он перестаёт «плыть»
Сертифицированный тренер по фейсфитнесу, член Международной ассоциации профессиональных тренеров.
Предстартовый модуль
ценностью 6990 руб.
Модуль, чтобы начать сразу, не дожидаясь старта. Он поможет:
- включить тело мягко, без перегруза
- настроить внимание на ключевые зоны
- почувствовать, что процесс уже начался
Что вас ждёт внутри:
- Упражнение на активацию мышц центра
- Достигатор «Кулачок»
- Упражнение «Королевская мантия» на активацию лопаток
- Достигатор «Лёгкое дыхание»
- Достигатор «Секрет грациозности»
- Достигатор «Выворотная позиция»
- + 2 лёгких упражнения для мягкой активации тела
11 990 рублей
Скрытая ссылка