Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
В результате обучения участники смогут:
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
Объем программы – 16 академических часов.
www.imaton.ru/seminars/pohudet-navsegda-legko/
В результате обучения участники смогут:
- наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
- приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
- кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
- контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
- осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
- правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
- договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
- повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
- освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.
- Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
- Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
- Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
- Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
- Определяем свои истинные психологические потребности.
- Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
- Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
- Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
- Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
- Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
Объем программы – 16 академических часов.
www.imaton.ru/seminars/pohudet-navsegda-legko/