Мастер-класс "Питание после 40 лет" [Надя Андреева] [Марина Баяндина]

Bot

Администратор
Команда форума
23 Янв 2020
190,405
3,071
113
Большинство женщин после 40 лет вступают в менопаузальный переход, который проявляется в климактерических симптомах:
  • меняется характер менструаций;
  • происходят приливы жара и ночного пота;
  • набор веса в области живота;
  • замедление обмена веществ;
  • мышечная слабость;
  • изменения эмоционального фона;
  • мигрени и частые головные боли.
Это нормально — ваш организм меняется, активируются новые процессы и вы переходите на следующую стадию. И вместе с этим нужно менять питание, чтобы предотвратить негативные последствия таких перемен.
Но прежде, чем включать в рацион новые продукты и устанавливать новый режим, нужно разобраться в причинах и последствиях менопаузального перехода.

Спойлер: Почему ваш организм меняется?
1. Большую роль в изменениях играют эстрогены 一 группа веществ, вырабатывается в надпочечниках и жировой ткани.
Их основные функции в женском организме заключаются в следующем:

  • повышают свертываемость крови;
  • влияют на водно-солевой баланс;
  • повышают эластичность кожи;
  • формируют либидо и делают женщину более привлекательной;
  • влияют на женское тело и размер груди.
В период менопаузы количество эстрогенов снижается, что влияет на эмоциональное и физическое здоровье женщины.
2. Нельзя забывать и о значении прогестерона. Гормон играет ключевую роль в момент беременности, и также важен в течение всей жизни женщины.

  • участвует в углеводном обмене;
  • улучшает сон, память и настроение;
  • уменьшает морщины;
  • повышает либидо;
  • стимулирует работоспособность.
Но после 40 лет женщина начинает терять прогестерон и эстроген, постепенно снижаются функции яичников!
Как это влияет на ваше здоровье и красоту?

Надпочечники — основной источник эстрогенов и прогестеронов, от которого напрямую зависит ваше самочувствие, здоровье и привлекательность.

Если надпочечники находятся в хорошем состоянии, вы чувствуете себя прекрасно, а вот когда их работа нарушается появляются следующие проблемы:

  • гормональный дисбаланс;
  • выпадение волос;
  • потеря костной или мышечной ткани;
  • набор веса;
  • тяга к сладкому или соленому;
  • нарушение сна.

Эти симптомы указывают, что у вас может быть синдром «Уставших надпочечников», который был открыт учёными ещё 20 лет назад.
Такие последствия менопаузы можно устранить и предотвратить, если придерживаться рационального питания, соблюдать питьевой режим, уделять внимание завтракам и размерам порций.

[IMG]

С чего начать правильное питание?
Это ключевая тема мастер-класса «Питание после 40 лет», где Марина Баяндина — диетолог, нутрициолог, специалист по аюрведе, расскажет вам, как:

  • составлять сбалансированный рацион;
  • использовать сложные углеводы с низким гликемическим индексом;
  • придерживаться нутритивного плотного питания;
  • составлять питание, полезное для надпочечников;
  • разрабатывать нутрициологическую поддержку;
  • придерживаться диеты при остеопорозе;
  • составлять правильное питание для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • рассчитывать идеальную массу тела.

Помимо этого вы узнаете, что такое ПРОвоспалительная еда, в каких продуктах больше всего трансжиров, что такое диета DASH, что в себя включает понятие «порция» и многое другое!
В нескольких классах мы поговорим о том, как вернуть телу ресурсы и сбалансированное состояние с помощью питания, физической нагрузки и препаратов. Впереди вас ждет много интересной, а главное полезной информации!

Получите полный доступ на 2 месяца к мастер-классу «Питание после 40 лет» всего за 490 рублей и начать работать над питанием уже сегодня.

Что входит в комплекс “Питание после 40 лет”:

  • Видео-класс диетолога и нутрициолога Марины Баяндиной “Гормональное здоровье и питание после 40 лет”
    Возраст это не то сколько тебе лет,Гость, а то как ты его чувствуешь. Этапы жизни женской репродуктивной системы. Факторы риска ранней менопаузы. Питание и физическая нагрузка, чтобы продлить молодость.
  • Видео-класс Нади Андреевой “Способы поддержания долголетия”
    Что делать, как себя поддержать? Известные и менее известные стратегии долголетия. Работа со стрессом. Компенсацция дефицитов минералов и витаминов.
  • Видео-класс “Геропротекторы”.
    Это вещества, сдерживающее старение и таким образом продлевающее жизнь. В классе мы рассмотрим геропротекторы и питательные вещества, которые играют ключевую роль в продлении молодости.
  • Видео-класс “Циркадные ритмы”
    Мы поговорим о том как важен распорядок дня в процессах восстановления и в процессе избавления от воспалительных процессов.
  • Рецепты для долголетия
    52 страницы вкусных рецептов для здорового пищеварения.
  • Комплекс йоги для женского здоровья
    Этот комплекс поможет снизить стресс и сбалансировать гормоны.
Продажник - почтовая рассылка