Складчина: Биоскульптор [Тариф Base] [Пётр Кушка]
Три основных направления, с которыми будем работать:
Биохимия:
- настройка пищеварительной системы (ЖКТ)
- настройка эндокринной (гормональной) системы
- настройка репродуктивной системы
- настройка иммунной системы
- настройка циркадных ритмов
- закрытие дефицитов и кредитной системы организма
- индивидуальный подбор здорового рациона балансирующего гормоны
- выведение гормонов на пик (наша молодость, активность, энергичность, красота)
- настройка мышечной системы
- настройка костной системы
- настройка лимфатической системы
- настройка корректной передачи электрических импульсов через связь мозг-мышцы
- настройка биомеханики и корректных двигательных паттернов
- настройка корректного положения тела в пространстве по суставам (стопы, колени, таз, осанка, голова)
- настройка дыхательной системы
- развитие функционала тела (мобильность, координация, баланс)
- изменение мышления на ресурсное и эффективное
- навык здоровой реакции на стресс
- настройка корректной работы нервной системы
- работа с психосоматикой
- работа с блокирующими программами
- навык самостоятельного переключения симпатической нервной системы на парасимпатическую (стресс/расслабление)
- увеличение скорости обработки информации
- увеличение эффективности работы мозга и ЦНС
Программа курса:
Модуль 1. Базовая инструкция к организму. Как максимально эффективно использовать свои природные ресурсы.
Тема: Основы функциональной медицины для оптимального использования ресурсов организма.
Ключевые темы:
- Комплексный подход, суть функциональной медицины
- Разоблачение мифов о закрытии дефицитов организма
- Почему важно возвращать природные настройки? (12 систем организма)
- Дополнительные материалы/тренировки:
- Правило сбалансированной тарелки, питание восстанавливающее гормоны
- Анатомические поезда, мышечные линии
- Лимфодренажный комплекс
- 2 HIIT-тренировки
- Конструктор рациона
Больше не нужно будет следовать разным мнениям экспертов в теме здоровья и сомневаться, нужно ли именно вам убирать из рациона молочку и глютен и почему. У вас будет четкая пошаговая инструкция к своему организму и умение самостоятельно корректировать и управлять его процессами.
Модуль 2. Контроль и управление
Тема: Как перестать разрушать себя выученными реакциями на стресс и обрести свободу от влияния своих негативных эмоций.
Ключевые темы:
- Нервная система, стресс
- Связь кишечник-мозг, пустая еда
- Закупка: как легко разобраться в составах
- Циркадные ритмы, гигиена сна
- Биомеханика, детские паттерны движения
- Дополнительные материалы/тренировки:
- Белок и его свойства
- Комплекс упражнений "осанка"
- 2 HIIT-тренировки
- Гайд "стоп-продукты"
Стресс, тревога и негативные эмоции больше не контролируют вас. Теперь у вас есть пульт управления и навык стрессоустойчивости, а также методики, которые помогут вернуть себе это состояние даже в самые сложные периоды жизни самостоятельно.
Модуль 3. Секрет ресурсности. Где и как на самом деле брать энергию в неограниченных количествах?
Ключевые темы:
- Пирамида Маслоу
- Ошибки пирамиды питания
- Рептильный, животный и человеческий мозг: как накормить свою рептилию?
- Энергоемкость: почему мало энергии?
- Походка, важность положения и работы стопы
- Жиры и их свойства
- Комплекс для стоп
- 2 HIIT-тренировки
Утра, где вы просыпаетесь без сил и энергии на все свои задачи, больше нет в вашей жизни.
У вас есть доступ к неограниченным ресурсам своего организма и навык, как и чем в любой момент времени повышать свой энергоресурс.
Модуль 4.. Гормональное здоровье. Как управлять своими гормонами, молодостью и красотой
Ключевые темы:
- Холестерин — гормональный папа
- Точка зрения: ты — герой своего фильма
- Энергоемкость: где взять энергию?
- Детокс, печень, желчный
- Smart fitness: связь мозг-мышцы
- Углеводы и их свойства
- Комплекс упражнений на баланс, координацию, мобильность
- 2 HIIT-тренировки
Гормональные и другие процессы в вашем организме больше не происходят "сами по себе".
У вас есть четкое понимание и навык управления своими гормонами и выстраивания себя корректно на биохимическом уровне.
Модуль 5. Привлекательность и женское здоровье. Как перейти в изобильный режим жизни
Ключевые темы:
- Иммунитет, аллергии
- Бады
- Работа с ограничивающими программами
- Женский цикл: питание и тренировки по циклу
- Функциональные тренировки дома + "волшебный коктейль" — нутрицеветическая схема от ОРВИ для взрослых и детей
Для женщин: Критические дни больше не причина отменять свои дела, быть на нуле и выпадать из привычного ритма жизни. Вы знаете, как тренироваться и питаться по циклу, чтобы достичь максимально эффективных результатов, а также поддерживать свой организм в этот важный период.
Для мужчин и женщин: понимание природных циклов организма, как именно восполнить дефициты и в каких случаях нужно подключать нутрицевтики.
Модуль 6. Мужское здоровье и активность. Как перейти в эффективный режим жизни
Ключевые темы:
- Эмоциональный голод
- Питание в особых случаях (ресторан, поездки, мероприятия)
- Работа с ограничивающими программами
- Мужской цикл: питание и тренировки по циклу. Как природно повысить тестостерон
- Силовые тренировки
Определение мужского цикла и навык того, как максимально эффективно питаться и тренироваться в его периоды для лучших результатов.
Умение природным путем вывести на пик свои гормоны, либидо, активность и качество секса. Знание, как подобрать себе рацион в ресторане/поездках/особых случаях, чтобы не было откатов и срывов.
Тариф Base
- 6 модулей
- 18 комплексных тренировок в записи
- Доступ на 6 месяцев
- Дополнительные материалы (гайды, методички, конструкторы)
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка