Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
![[IMG]](https://cdn1.radikalno.ru/uploads/2021/2/8/cc4d965a5fd041cc40afde368dcdf596-full.jpg "[IMG]")
Автор: Андрей Беловешкин
Из серии: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
Формат: MP3, M4B, zip-архив
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отзывы на книгу: Давно читаю блог автора и знала, что это один из лучших русскоязычных медиков, популярно пишущих о здоровом питании. Книгу поэтому ждала с нетерпением – здесь та же информация изложена в более структурированном виде, дополнена новыми фактами и объяснениями. Огромный плюс книги, отличающей ее от большинства бесполезных публикаций на ту же тему – по-настоящему научный поход. Любые утверждения автор подтверждает ссылками на авторитетные научные исследования, поэтому я уверена, что нам предлагают не очередные мифы и якобы чудодейственные диеты, а действительно полезные советы.
Книга очень полезная. Четко сформулированы правила, никакой воды, четкие объяснения почему так. Рекомендую к прочтению и применению.
Дата выхода на ЛитРес: 08 февраля 2021
Дата написания: 2020
Длительность: 6 ч. 29 мин. 12 сек.
Семь принципов долгожительства
![[IMG]](https://cdn1.radikalno.ru/uploads/2021/2/8/a28354202416cd223b6cdb1ef6d9655b-full.jpg "[IMG]")
Автор: Александр Иванович Бубнов
Формат: fb2, epub, pdf, txt
Книга создана с любовью ко всем людям, независимо от их места проживания, вероисповедания, расовой принадлежности, социального статуса. Молодым она укажет дорогу, как дожить до старости, пожилым - даст советы для продления жизни. В книге проанализированы точки зрения ученых по вопросам долголетия, рассмотрен уникальный опыт "искусства жить" народов-долгожителей и раскрыты семь принципов долгожительства.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Объем: 170 стр.
www.litres.ru/andrey-beloveshkin/chto-i-kogda-est-kak-nayti-zolotuu-seredinu-me-63953952/
www.litres.ru/aleksandr-ivanovich-bubnov/sem-principov-dolgozhitelstva/
279+149= 428 рублей
Автор: Андрей Беловешкин
Из серии: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
Формат: MP3, M4B, zip-архив
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отзывы на книгу: Давно читаю блог автора и знала, что это один из лучших русскоязычных медиков, популярно пишущих о здоровом питании. Книгу поэтому ждала с нетерпением – здесь та же информация изложена в более структурированном виде, дополнена новыми фактами и объяснениями. Огромный плюс книги, отличающей ее от большинства бесполезных публикаций на ту же тему – по-настоящему научный поход. Любые утверждения автор подтверждает ссылками на авторитетные научные исследования, поэтому я уверена, что нам предлагают не очередные мифы и якобы чудодейственные диеты, а действительно полезные советы.
Книга очень полезная. Четко сформулированы правила, никакой воды, четкие объяснения почему так. Рекомендую к прочтению и применению.
Дата выхода на ЛитРес: 08 февраля 2021
Дата написания: 2020
Длительность: 6 ч. 29 мин. 12 сек.
Семь принципов долгожительства
Автор: Александр Иванович Бубнов
Формат: fb2, epub, pdf, txt
Книга создана с любовью ко всем людям, независимо от их места проживания, вероисповедания, расовой принадлежности, социального статуса. Молодым она укажет дорогу, как дожить до старости, пожилым - даст советы для продления жизни. В книге проанализированы точки зрения ученых по вопросам долголетия, рассмотрен уникальный опыт "искусства жить" народов-долгожителей и раскрыты семь принципов долгожительства.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Объем: 170 стр.
www.litres.ru/andrey-beloveshkin/chto-i-kogda-est-kak-nayti-zolotuu-seredinu-me-63953952/
www.litres.ru/aleksandr-ivanovich-bubnov/sem-principov-dolgozhitelstva/
279+149= 428 рублей